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      【蘄河金岸】徒步，你不知道的內(nèi)幕
      
      
      
        2014年09月19日 11:06     小編：房哥     |0     點擊：2676
        
      
          
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            富地·蘄河金岸
            
      
              
      
                
      富地·蘄河金岸
      
                均價：已售完
              
      
              
              
      地址蘄春大道1號（原牛奶廠）[漕河]
              
      
              
      19171098202
      
            
      
          
      
          
      
            
      
              
      
                
                
                
                
                
              
      
            
      
          
      
        
      
                
      

      

      
美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：
      

      
行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸，別以為健步行走就是簡單地下肢運動。
      

      
目前已有許多研究證實，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
      

      
頭部——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
      

      
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
      

      
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
      

      
腿腳——行走相當(dāng)于對骨骼進行力量訓(xùn)練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
      

      

      
 
      
一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險。
      

      
一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。
      

      
一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
      
       

      

      
1、步行能增強心臟功能，是心臟慢而有力。
      

      
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
      

      
3、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促使人體血液循環(huán)和新陳代謝。
      

      
4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促使胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防止高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
      

      
5、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
      

      
6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。
      

      
7、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
      

      
8、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
      

      
9、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
      

      
10、步行可以保護環(huán)境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
      

      
 

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歡迎蒞臨品鑒或來電咨詢！
      

      
地址：蘄春大道1號（原牛奶廠）
      

      
尊貴熱線：400-0713-360轉(zhuǎn)
      

      
        
            
      
      
      
      
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